Pan con aguacate y kimchi

Esta receta de pan con aguacate y kimchi pronto se va a volver de tus desayunos preferidos. Es más, esta receta es tan rica que hasta se puede volver botana, cena o lunch. (Nota importante, no todo el kimchi es vegano, lee muy bien las etiquetas antes de comprarlo).

un desayuno con pan con aguacate y kimchi

¿Por que te va a gustar este pan con aguacate?

  • Porque este pan con aguacate no es el pan con aguacate tradicional, es diferente y te va a encantar.
  • Por los sabores que tiene, cada mordida de este kimchi toast es una explosión de sabor.
  • Por los beneficios nutricionales del kimchi, que es un alimento fermentado y nos hace bien. Todo lo fermentado es una maravilla en para nuestro sistema digestivo.
  • Y cuando el kimchi y el aguacate se juntan con un buen pan se vuelve una mega bomba de nutrición y sabor.

¿Qué es el kimchi?

El kimchi es un clásico en la cultura Coreana y está hecho con col y otras verduras fermentadas y una pasta de chiles llamada gochugaru. También lleva cebollín, jengibre, ajo, etc. Se usa en sopas, en estofados, en arroz o así solo.

ingredientes para hacer pan con aguacate y kimchi sin gluten

Ingredientes para hacer el pan con aguacate y kimchi

  • Kimchi, yo compro el kimchi no lo hago en casa. Pero, siempre tienes que revisar las etiquetas porque no todo el kimchi es vegano. Otra cosa que hago con el kimchi es picarlo chiquito, normalmente viene en pedazos grandes. Puedes picarlo a mano con un cuchillo y tabla o con un procesador de alimentos (affiliate link).
  • Cebollín cortado en rodajas, yo uso el cebollín (scallion) completo. Me gusta usar la parte blanca y la parte verde obscura. Cada una tiene diferente sabor y textura.
  • Aceite de ajonjolí tostado, te recomiendo tenerlo en casa, es muy bueno para muchas recetas.
  • Aguacate grande en cubos
  • Semillas de ajonjolí, negro o blanco
  • Mayonesa y pan.

¿Cómo preparar el aguacate y el kimchi?

  • Cuando tienes los ingredientes listos pon a tostar el pan.
  • Mezcla en un tazón mediano el kimchi picado, el aceite de ajonjolí, el cebollín, ajonjoli.
  • Con cuidado de no sobre mezclar agrega el aguacate picado.
  • Pon una capa delgada de mayonesa en cada rebanada de pan y termina con una cucharada de la mezcla de aguacate y kimchi.

Tips, trucos & otras recetas:

  • Yo amo y adoro el kimchi, pero no lo hago en casa, lo compro. Si tú no lo has probado busca uno que no esté tan picoso.
  • Si nunca lo has probado, acuérdate que es comida fermentada, puede oler feo cuando lo abras, el olor se pasa.
  • El kimchi normalmente viene en pedazos grandes. Yo por eso lo pico para que los sabores en cada mordida estén más balanceados.
  • Para esta receta de pan con aguacate y kimchi puedes usar cualquier tipo de pan. El de la marca de Little Northern Bakehouse: Millet&Chia (mijo y chia), Seeds&Grains (semillas y granos), Whole Grain Wide Slice (granos enteros y rebanadas anchas), White Wide Slice( pan blanco con rebanadas anchas), or 7 sprouted grains (7 granos germinados) son muy buenos.
Pan con aguacate y kimchi

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Aquí está la receta para este pan con aguacate y kimchi y espero que te guste tanto como a mí y a mi familia. Si, porfa compártelo en Instagram, FB o guárdalo para después en Pinterest.

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Pan con aguacate y kimchi sin gluten

Esta receta de pan con aguacate y kimchi pronto se va a volver de tus desayunos preferidos. Es más, esta receta es tan rica que hasta se puede volver botana, cena o lunch.
5 de 1 voto
Preparación 15 min
Cocción 0 min
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Tiempo total 15 min
Plato Desayuno
Cocina Cocina americana vegana
Porciones 2 personas
Calorías 372 kcal

Ingredientes
  

  • ½ taza de kimchi picado
  • ¼ de taza de cebollín en rodajas
  • 2 cucharaditas de aceite de ajonjoli tostado
  • Una pizca de sal de mar
  • 1 aguacate grande en cubos
  • 1 cucharada de semillas de ajonjolí negro
  • .
  • 4 cucharaditas de mayonesa vegana
  • .
  • 4 rebanadas de pan sin gluten de Little Northern Bakehouse

Instrucciones
 

  • Tuesta las rebanadas de pan.
  • Mezcla el kimchi, el cebollín, el aceite de ajonjolí tostado y la sal. Agregue el aguacate y mezcle con cuidado.
  • Pon aproximadamente 1 cucharadita de mayonesa vegana en cada rebanada, agrega encima una o dos cucharadas de aguacate kimchi y termina con las semillas de sésamo negro.

Nutrition

Calorías: 372kcalCarbohidratos: 39gProteina: 5gGrasa: 22gGrasa saturada: 2gColesterol: 12mgSodio: 250mgPotasio: 487mgFibra: 8gAzúcar: 5gVitamina A: 298IUVitamina C: 10mgCalcio: 88mgHierro: 1mg
Keyword avocado toast, desayuno con aguacate, pan con aguacate, pan sin gluten

information

La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.

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Este post lo hice en colaboración con Little Norther Bakehouse en octubre de 2019, la receta, las fotos y opiniones son mías.

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