Este smoothie bowl tropical para desayunar es perfecto para todos los días. Las frutas y combinaciones de sabor nos van a hacer sentir felices y llenos de energía.
¿Por qué te va a gustar el smoothie bowl tropical?
Porque es una manera divertida de comer e introducir alimentos nuevos a tu familia.
Porque aunque estemos comiendo una cantidad buenísima de nutrientes, también estamos disfrutando de los sabores tropicales de las frutas.
Son una perfecta opción para los días de calor, para los días que quieres algo nutritivo, pero no tienes ganas de cocinar. Porque son supertrendy.
Ingredientes del smoothie bowl tropical
- Plátanos congelados
- Piña congelada
- Si necesitas algo de líquido le puedes poner agua de coco o leche de almendra
Toppings para terminarlo delicioso
La idea de los bowls es igual que la de los smoothies, le puedes poner lo que quieras y son un super medio para poner todos los super foods que queramos.
¿Cómo hacer un smoothie bowl?
Lo primero es poner todos los ingredientes de la base en la licuadora, en este caso el plátano y piña congelados. Si sientes que no corre la licuadora, le puedes poner un poco de agua de coco o leche vegetal. Yo uso leche de almendra o leche de avena.
El segundo paso es poner los toppings. Esta receta de smoothie bowl es con frutas tropicales, así que ponle lo que más te guste. Yo usé papaya y mango, pero puedes usar pitaya, lychees, guanábana, mamey, etc.
El tercer paso es terminar con nueces, semillas, pasas, granola u otros super alimentos que tú escojas.
¿Que es un super food? Un alimento es considerado super food o super alimento cuando sus niveles nutricionales son super potentes, cuando podemos encontrar una alta cantidad de nutrientes empacados en un pedacito de ellos. Yo también creo que muchas frutas y verduras son super foods. La papaya y la piña, por ejemplo, son una maravilla y son un excelente alimento para los atletas, por ejemplo. Los super foods más comunes son el cacao (no cocoa para chocolate caliente), las semillas de chía, la chlorella, las goji berries, las semillas de hemp, el lúcuma, la maca, acial berries y la sprulina.
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Smoothie bowl tropical
Ingredientes
- 2 plátanos congelados
- 1 taza de trozos de piña congelados
- 1/2 taza de trozos de papaya
- 1/2 taza de mango
- 1 cucharada de chia
- 1 cucharada de semillas de hemp
- 1 cucharada de pasas de goji
- 1/4 taza de granola hecha en casa mejor
- 1 cucharada de coco rallado
Instrucciones
- Mezcla la piña y el platano en la licuadora.
- Vacía en un bowl y termina con el resto de los ingredientes.
Nutrition
information
La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.
Lo que necesitas
Tengo una Certificación Profesional en la cocina vegana; en el mundo de la cocina basada en vegetales, frutas, granos, leguminosas… en comida limpia, orgánica y vegana.
Mi libro de cocina se llama Yo Cocino Latino.
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