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Smoothie bowl con colores del arcoirs

Smoothie bowl de arcoiris

Este smoothie bowl de arcoiris es ideal para el desayuno. Es delicioso, fácil de preparar y muy divertido para comer. A los niños les encanta!
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Preparación 15 min
Cocción 0 min
0 min
Tiempo total 15 min
Plato Desayuno
Cocina Americana
Porciones 4 personas
Calorías 113 kcal

Equipment

  • Licuadora

Ingredientes
  

Smoothie bowl

  • 3 plátanos congelados
  • 1 taza de leche
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 dátiles deshuesados *OPCIONAL

Para terminar

  • 1 taza de fresas en rebanadas
  • 2 chabacanos sin semilla, cortados en cubitos
  • 1 plátano en rodajas
  • 1 taza de uvas verdes
  • ½ taza de blueberries moras azules
  • ½ taza de zarzamoras

Instrucciones
 

  • En una licuadora mezcla los plátanos congelados con los dátiles si vas a usar, la leche y el extracto de vainilla.
  • Divida la mezcla entre cuatro tazones.
  • Cubre cada tazón con la fruta siguiendo los colores del arcoiris.

Notas

Esta receta es mejor cuando se come inmediatamente y sabe bien con cualquier tipo de fruta, no dudes en cambiar u omitir cualquiera.
Puedes endulzar con maple o azúcar de caña o no ponerle nada de endulzante a la base del bowl.

Nutrition

Ración: 1servingCalorías: 113kcalCarbohidratos: 26gProteina: 2gGrasa: 1gGrasa saturada: 1gSodio: 83mgPotasio: 349mgFibra: 4gAzúcar: 18gVitamina A: 435IUVitamina C: 32mgCalcio: 96mgHierro: 1mg
Keyword acai smoothie bowl, smoothie bowl recipe

information

La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.

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