Smoothie bowl de arcoiris
Este smoothie bowl de arcoiris es ideal para el desayuno. Es delicioso, fácil de preparar y muy divertido para comer. A los niños les encanta!
Equipment
- Licuadora
Ingredientes
Smoothie bowl
- 3 plátanos congelados
- 1 taza de leche
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 2 dátiles deshuesados *OPCIONAL
Para terminar
- 1 taza de fresas en rebanadas
- 2 chabacanos sin semilla, cortados en cubitos
- 1 plátano en rodajas
- 1 taza de uvas verdes
- ½ taza de blueberries moras azules
- ½ taza de zarzamoras
Instrucciones
- En una licuadora mezcla los plátanos congelados con los dátiles si vas a usar, la leche y el extracto de vainilla.
- Divida la mezcla entre cuatro tazones.
- Cubre cada tazón con la fruta siguiendo los colores del arcoiris.
Notas
Esta receta es mejor cuando se come inmediatamente y sabe bien con cualquier tipo de fruta, no dudes en cambiar u omitir cualquiera.
Puedes endulzar con maple o azúcar de caña o no ponerle nada de endulzante a la base del bowl.
Puedes endulzar con maple o azúcar de caña o no ponerle nada de endulzante a la base del bowl.
Nutrition
Ración: 1servingCalorías: 113kcalCarbohidratos: 26gProteina: 2gGrasa: 1gGrasa saturada: 1gSodio: 83mgPotasio: 349mgFibra: 4gAzúcar: 18gVitamina A: 435IUVitamina C: 32mgCalcio: 96mgHierro: 1mg
information
La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.
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