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Smoothie de kale y mandarina

Receta ideal para empezar a tomar smoothies o licuados verdes, smoothies de mandarina y kale con almendras.
5 de 1 voto
Preparación 5 min
Cocción 0 min
0 min
Tiempo total 5 min
Plato Bebida vegana
Cocina American
Porciones 2 personas
Calorías 233 kcal

Equipment

  • Licuadora

Ingredientes
  

  • 2 puños de kale o espinacas
  • 2 mandarinas chicas o 1 naranja grande peladas y sin semillas
  • 1/4 de taza de almendras
  • 2 tazas de agua de coco agua o leche de almendra
  • 1 pedacito de jengibre* *opcional
  • 1 plátano* *opcional
  • 1/2 taza de hielo* *opcional

Instrucciones
 

  • Se pone todo en la licuadora y listo. Empieza a velocidad baja y poco a poco le vas subiendo hasta llegar a la velocidad más alta.
    Tomar inmediatamente.

Nutrition

Ración: 250gCalorías: 233kcalCarbohidratos: 35gProteina: 8gGrasa: 10gGrasa saturada: 1gSodio: 26mgPotasio: 763mgFibra: 5gAzúcar: 17gVitamina A: 6331IUVitamina C: 97mgCalcio: 165mgHierro: 2mg
Keyword healthy smoothies, jugo verde, licuado verde, vegan smoothies

information

La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.

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