Smoothie de betabel y moras, smoothie rosa
Smoothie con betabel y berries buenísimo para que los niños empiecen a tomar smoothies. Es muy fácil de hacer y nos llena de vitaminas y minerales.
2 personas
Calorías: 22kcal
Ingredientes
- 1 betabel chico en pedazos y pelado
- 1 taza moras mixtas congeladas
- 1 pedazo chico jengibre
- 1 cucharada semillas de hemp *opcional
- 1/4 taza nuez de la india
- jugo medio limón
- 1 1/2 taza agua, agua de coco o leche de almendra
Instrucciones
- Poner todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que quede de la consistencia que tú quieras.Sírvelo inmediatamente o guarda en el refrigerador bien tapado por un día máximo.
Notas
Si no te gusta la textura lo puedes colar con una bolsa para hacer leche vegetal o un colador finito.
Esta receta está adaptada del libro Green Kitchen Smoothies.
Nutrition
Ración: 1g | Calorías: 22kcal | Carbohidratos: 4g | Proteina: 1g | Grasa: 0.4g | Grasa saturada: 0.04g | Grasa polinsaturada: 0.2g | Grasa monosaturada: 0.1g | Sodio: 33mg | Potasio: 136mg | Fibra: 1g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 16IU | Vitamina C: 2mg | Calcio: 8mg | Hierro: 0.4mg