Smoothie rosa con extra proteína

Este smoothie rosa con proteína vegana extra es de los smoothies mas tomados en mi casa. Y es que no todos los smoothies tienen que ser verdes.

Receta para hacer un smoothie rosa lleno de vitaminas y minerales.

Me acuerdo cuando mis hijos empezaron a tomar smoothies y jugos fue un medio shock total ver que en la mesa del desayuno había una bebida verde media rara. Claro que al principio yo no tenía ni idea de combinaciones ni sabores ni nada y sólo le ponía al jugo verde y al smoothie basado en plantas  lo que encontraba en el refri y listo.

ingredientes para hacer un licuado de betabel con nuez y hemp

Pobres de mis niños, les tocan todas mis novatadas e inventos.

Pero gracias a que al principio NO se querían tomar los smoothies verdes tuve que buscar nuevos sabores y técnicas para que todas las mañanas se tomaran este tipo de bebida MEGA nutritiva.

Por eso se me ocurrió hacer smoothies por colores, con los colores del arcoíris… y así poco a poco les iba introduciendo un color nuevo de smoothie. En mi e-book de 32 smoothies, te platico otras técnicas y otras combinaciones, pero por lo pronto te digo de esta.

Comer conforme los colores del arcoíris no sólo es divertido, también es super nutritivo, cada color tiene poderes especiales. Por eso este smoothie rosa está llenos de super poderes. Tiene betabel, si betabel crudo y ¿¿¿¿sabes que es lo mejor???? Que nuestros niños se llenan de todos los beneficios del betabel y no sabe a nada (por si no les gusta).

Receta para hacer un smoothie rosa lleno de vitaminas y minerales.

Este smoothie rosa lleva también fresas, frambuesas y cerezas. Todas estas frutas, al igual que el betabel son una fuente importantísima de vitaminas y antioxidantes. Estos dos juntos son excelentes peladores contra un chorro de enfermedades.

¿Cómo hacer el mejor smoothie?

  • Un buen tip es poner el líquido primer. Así la licuadora no se atora y corre mejor.
  • Pon las hojas verdes (si vas a usar después) y luego los demás ingredientes. El ultimo ingrediente y el que menos debe de tener tu smoothie es el endulzante. No importa si es natural, es lo que menos debe de tener.
  • Cuando prendas la licuadora empieza en velocidad baja, y poco a poco vele subiendo hasta llegar al máximo.
  • Cuando ya esté todo bien licuado, apaga la licuadora y PRUEBALO con una cuchara antes de servir. Ajusta, vuelve a probar y sirve.
  • Si no te gusta la textura, cuélalo. Si estás empezando a tomar smoothies, tómalos bien fríos o de plano ponles hielo. Saben más ricos.
  • Te dejo otras recetas de smoothies y smoothie bowls: Smoothie naranja, smoothie bowl de acai, smoothie bowl tropical, jugo de betabel, shot de toronja.
Receta para hacer un smoothie rosa lleno de vitaminas y minerales.

Y la proteína extra en este smoothie rosa viene del resto de los ingredientes, lleva semillas de hemp y nueces de la india. Este smoothie es perfecto también para antes o des pues de hacer ejercicio. De verdad que vale la pena empezar a darle smoothies a los niños, de verdad, poco a poco van a estar mas y mas fuertes. Por eso te dejo la receta de este

smoothie rosa

y espero que te gusta y lo mas gusto me daría que a tus hijos también. Si te gusta la receta porfa compártela en FB, Instagram y el blog también. O si la quieres hacer después la puedes guardar en Pinterest.

Receta para hacer un smoothie rosa lleno de vitaminas y minerales.
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Smoothie rosa

Smoothie con betabel y berries buenísimo para que  los niños empiecen a tomar smoothies. 
10 min
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Calorías: 22kcal

Ingredientes

  • 1 betabel chico en pedazos y pelado
  • 1 taza moras mixtas congeladas
  • 1 pedazo chico jengibre
  • 1 cucharada semillas de hemp *opcional
  • 1/4 taza nuez de la india
  • jugo medio limón
  • 1 1/2 taza agua, agua de coco o leche de almendra

Instrucciones

  • Poner todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que quede de la consistencia que tu quieras.
    Sirvelo indmeiatamente o guarda en el refri bien tapado por un día máximo.

Notas

Si no te gusta la textura lo puedes colar con una bolas de leche o un colador super finito.
Esta receta está adaptada del libro Green Kitchen Smoothies.

Nutrition

Calories: 22kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 33mg | Potassium: 133mg | Fiber: 1g | Sugar: 3g | Vitamin C: 2mg | Calcium: 7mg | Iron: 1mg
Plato: Bebida vegana
Cocina: Cocina americana vegana
Keyword: acai smoothie bowl, receta de smoothie en español, smoothie con proteina vegana, smoothie rosa
Autor: Piloncillo&Vainilla

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CarrotCake
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CarrotCake

Hola! Acabo de descubrir tu blog y me parece buenísimo!! Las recetas, las fotos, todo, es que me encanta!! Desde ya, tienes una fan en Barcelona!! ; )