Go Back
+ servings
Avena al horno con calabaza y nueces. Desayuno rápido,vegano y super nutritivo.

Avena al horno con calabaza naranja y nueces

Avena al horno con puré de calabaza, especies de pay de otoño y nueces.
5 de 2 votos
Preparación 15 min
Cocción 20 min
Tiempo total 35 min
Plato Desayuno
Cocina Cocina saludable, Cocina vegana
Porciones 8
Calorías 212 kcal

Ingredientes
  

  • 2 tazas de hojuelas de avena
  • 2 cucharadas de azúcar de caña
  • 1 cucharadita de polvo para hornear
  • 2 cucharadas de semillas de chia
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 3 ½ cucharaditas de especies de pay de calabaza
  • 2 tazas de leche
  • 1/2 taza de puré de calabaza
  • 1/4 de taza de miel de Maple
  • 1/2-1 taza de nueces de Castilla

Instrucciones
 

  • Pre calienta el horno a 350ºF.
  • Mezcla en un tazón el avena, el azúcar, el polvo para hornear, las semillas de chia, la sal y las especies.
  • En un tazón aparte mezcla el puré de calabaza, la miel de Maple y la leche. Cuando esté bien mezclado vacíalo sobre el avena, mezcla bien.
  • Vacía la mezcla en un molde para hornear y mete al horno por 20 minutos o hasta que esté firme al tacto.
  • Sirve calientito, al tiempo o frío.

Nutrition

Calorías: 212kcalCarbohidratos: 28gProteina: 6gGrasa: 9gGrasa saturada: 2gColesterol: 6mgSodio: 176mgPotasio: 308mgFibra: 4gAzúcar: 10gVitamina A: 2482IUVitamina C: 1mgCalcio: 148mgHierro: 2mg
Keyword Avena al horno

information

La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.

¿Ya hiciste esta receta?Etiqueta a @piloncilloyvainilla en Instagram y pon el hashtag #piloncilloyvainilla para que todos la veamos.