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Avena con chia naranja y frambuesa, overnight oats.

Avena con chia para el día siguiente

Avena con chia y leche de almendra o arroz, con jugo de naranja y frambuesas
4.5 de 4 votos
Preparación 5 min
Cocción 0 min
Tiempo total 5 min
Plato Desayuno
Cocina Cocina saludable
Porciones 1
Calorías 108 kcal

Ingredientes
  

  • 1/4 de taza de avena
  • 1 cucharada de chia
  • 3/4 de taza de leche de almendra de arroz o coco
  • 1/4 cucharadita de vainilla
  • 1/4 cucharadita de ralladura de naranja
  • 2 cucharadas de jugo de naranja
  • 3 oz de frambuesas mas o menos media taza
  • * opcional almendras picadas

Instrucciones
 

  • En un frasco pon la avena y la chia junto con la leche y la vainilla.
  • Tapa y mete al refri por 2 horas mínimo o toda la noche.
  • A la mañana siguiente ponle la ralladura de naranja, el jugo de naranja y las frambuesas enteras o aplastadas como se las puse yo.

Notas

El jugo de naranja y la ralladura de naranja también la puedes poner en la noche. A mi me gusta más en la mañana, pero eso ya es a tu gusto.

Nutrition

Ración: 1cupCalorías: 108kcalCarbohidratos: 24gProteina: 2gGrasa: 1gGrasa saturada: 1gSodio: 3mgPotasio: 368mgFibra: 6gAzúcar: 14gVitamina A: 240IUVitamina C: 86mgCalcio: 34mgHierro: 1mg
Keyword avena para desayunar, como hacer avena con leche, como se hace la avena

information

La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.

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