Avena con chia para el día siguiente

Esa avena con chia para el día siguiente es el desayuno perfecto para empezar el día. Preparas todo en la noche, te levantas y tienes un desayuno completo y delicioso para empezar el día como campeón.

Frasco de avena con chia con frambuesas frescas y jugo de naranja

Este pudín de chia para desayunar te va a encantar

¿Te imaginas levantarte y tener el desayuno listo? Si, si se puede!!! Aparte este desayuno saludable es perfecto para llevar. Así que si no te da tiempo de desayunar en tu casa, ya no hay pretexto para pasar por una dona y un café sin nada de nutrientes.

Con este desayuno vegano de avena y chía ya puedes llevarte algo super sano y nutritivo a donde vayas. Y lo mejor de todo es que le puedes poner lo que tú quieras, plátano, manzana, moras azules o lo que tengas en casa.

Frasco con avena y chia para hacer desayuno.

¿Cómo preparar avena con chia y leche?

  1. Es superfácil. En un frasco pones la avena y la chía con leche con los demás ingredientes.
  2. En la mañana siguiente te levantas y le pones fruta fresca y ya.

Estas recetas de desayunos con avena y chía más que ser una receta formal es una idea. No es una receta formal, adáptala y ajústala como tú quieras.

Si no te gusta la chía no le pongas, si te gusta más avena sola y prefieres otra cosa que vainilla, no pasa nada. El único chiste de este tipo de recetas es que aproveches todos los beneficios de la avena con chia.

Avena con naranja y frambuesa,  en frasco y frambiesas en tazón

ideas diferentes para servir la avena con chia

💡 Mi abuelita y me imagino que otras abuelitas del mundo también dicen y yo creo que tienen razón... 

EL DESAYUNO ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA, no te la saltes.

Te dejo otras recetas que creo te pueden gustar.

Avena con naranja y frambuesa desayuno para el día siguiente

Te paso la receta de esta avena con chía, naranja y frambuesa y espero que te guste. Si, porfa comparte,una foto de tu desayuno en FB o en Instagram. Si la vas a hacer después guárdala en Pinterest.

También estaría increíble que me dejaras todas tus opiniones, comentarios e ideas en la parte de comentarios, y si le puedes dar 5 estrellas, estría buenísimo.

Avena con chia naranja y frambuesa, overnight oats.

Avena con chia para el día siguiente

Avena con chia y leche de almendra o arroz, con jugo de naranja y frambuesas
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Preparación 5 min
Cocción 0 min
Tiempo total 5 min
Plato Desayuno
Cocina Cocina saludable
Porciones 1
Calorías 108 kcal

Ingredientes
  

  • 1/4 de taza de avena
  • 1 cucharada de chia
  • 3/4 de taza de leche de almendra de arroz o coco
  • 1/4 cucharadita de vainilla
  • 1/4 cucharadita de ralladura de naranja
  • 2 cucharadas de jugo de naranja
  • 3 oz de frambuesas mas o menos media taza
  • * opcional almendras picadas

Instrucciones
 

  • En un frasco pon la avena y la chia junto con la leche y la vainilla.
  • Tapa y mete al refri por 2 horas mínimo o toda la noche.
  • A la mañana siguiente ponle la ralladura de naranja, el jugo de naranja y las frambuesas enteras o aplastadas como se las puse yo.

Notas

El jugo de naranja y la ralladura de naranja también la puedes poner en la noche. A mi me gusta más en la mañana, pero eso ya es a tu gusto.

Nutrition

Ración: 1cupCalorías: 108kcalCarbohidratos: 24gProteina: 2gGrasa: 1gGrasa saturada: 1gSodio: 3mgPotasio: 368mgFibra: 6gAzúcar: 14gVitamina A: 240IUVitamina C: 86mgCalcio: 34mgHierro: 1mg
Keyword avena para desayunar, como hacer avena con leche, como se hace la avena

information

La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.

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Candela
Candela
6 years ago

Hola! Compré los ingredientes para hacer esta receta hoy y desayunarlo mañana 🙂
Una pregunta, la chia hay que activarla antes? y la avena, de qué tipo es? Yo compré la tradicional pero después pensé que podía ser la instantánea.

Candela
Candela
6 years ago

Recién la probé y, como se me hacía tarde, no pude agregarle ni el jugo de naranja ni la fruta, y de todas formas estaba riquísimo!! Gracias por esta gran idea!

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