Jugo de Apio
¿Buscas una forma saludable de comenzar tu día? Este jugo de apio es fácil de preparar y está lleno de beneficios: hidrata, mejora la digestión y ayuda a tener una piel radiante. Aprende cómo hacer jugo de apio con licuadora o extractor, cuándo tomarlo y por qué muchos lo llaman “jugo milagroso”. ¡Perfecto para tu rutina de bienestar!
1 serving
Calories: 6kcal
Ingredientes
- 1 manojo de apio fresco
Instrucciones
- Lava el apio.
- Prepara tu equipo: Si tienes un extractor de jugos, estupendo. Si no, no te preocupes. Una licuadora también funciona. Solo recuerda que si usas una licuadora, es posible que necesites colar el jugo después para eliminar la fibra.
- Corta el apio: Corta los tallos de apio en trozos que se adapten a tu extractor de jugos o licuadora.
- Haz el jugo: Si usas un extractor de jugos, simplemente mete los trozos de apio y recoge el jugo. Si usas una licuadora, puedes necesitar añadir un poco de agua para ayudar a licuar el apio. Luego, cuela el jugo para eliminar la fibra si lo prefieres.
Notas
Cómo lavar el apio:
Corta la base para separar los tallos y enjuágalos uno por uno bajo agua fría, frotando bien para quitar tierra y residuos. Si deseas una limpieza más profunda, remójalos unos minutos en agua con un poco de vinagre o jabón vegetal apto para alimentos. Enjuaga bien y seca antes de usar.
Corta la base para separar los tallos y enjuágalos uno por uno bajo agua fría, frotando bien para quitar tierra y residuos. Si deseas una limpieza más profunda, remójalos unos minutos en agua con un poco de vinagre o jabón vegetal apto para alimentos. Enjuaga bien y seca antes de usar.
Nutrition
Ración: 1serving | Calorías: 6kcal | Carbohidratos: 1g | Proteina: 0.3g | Grasa: 0.1g | Grasa saturada: 0.02g | Grasa polinsaturada: 0.03g | Grasa monosaturada: 0.01g | Sodio: 32mg | Potasio: 104mg | Fibra: 1g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 180IU | Vitamina C: 1mg | Calcio: 16mg | Hierro: 0.1mg