Leche de avena
Hacer leche de avena en casa es super fácil. Esta receta sólo lleva 2 ingredientes, agua y hojuelas de avena. Queda muy rica con café, cereal, se puede usar para cocinar, etc.
4 porciones
Calories: 77kcal
Ingredientes
- 1 taza hojuelas de avena
- 4 tazas agua
Instrucciones
- Pon las hojuelas de avena en la licuadora con 4 tazas de agua fresca y licua por 40 segundos, máximo 1 minuto.
- Cuela con un colador muy fino, manta de cielo o una bolsa para hacer leche vegetal.
- Guárdala en un envase de vidrio con tapa en el refri.
Notas
Opciones:
- puedes endulzar con miel de maple
- puedes ponerle canela o vainilla
- puedes licuarla con 2 dátiles sin hueso
- pizca de sal
Nutrition
Ración: 1taza | Calorías: 77kcal | Carbohidratos: 14g | Proteina: 3g | Grasa: 1g | Grasa saturada: 0.2g | Grasa polinsaturada: 0.5g | Grasa monosaturada: 0.4g | Sodio: 13mg | Potasio: 73mg | Fibra: 2g | Azúcar: 0.2g | Calcio: 18mg | Hierro: 1mg