Acerca de esta receta
Los smoothies verdes no tienen que saber a pasto, y este es la prueba. El Smoothie Verde de Piña y Menta es refrescante, naturalmente dulce y está lleno de ingredientes buenos para ti—sin ese sabor demasiado saludable. Ya sea que necesites un desayuno rápido, un boost a media tarde o simplemente una forma deliciosa de nutrir tu cuerpo, este smoothie es para ti. Y lo mejor: ¡está listo en minutos!
¿Por qué te va a encantar?
✔ Dulce y refrescante – Gracias a la combinación de piña y menta.
✔ Lleno de nutrientes – Las hojas verdes aportan fibra, hierro y vitaminas.
✔ Hidratante y energizante – El jengibre y el agua de coco le dan un extra de vitalidad.
Ingredientes
- 1 ½ tazas de piña en cubos (fresca o congelada)
- 5-7 hojas de kale o espinaca (usa lo que tengas a la mano)
- 5-6 hojas de menta fresca
- 1 trocito de jengibre (aprox. 2 cm), pelado
- 1 taza de hielo
- 1 taza de agua o agua de coco (para un extra tropical)
💡 Tip: ¿Lo quieres más cremoso? Añade medio plátano. ¿Buscas un toque más cítrico? Un chorrito de jugo de naranja lo lleva al siguiente nivel.
Smoothie de Piña y Menta con Kale
Equipo
Ingredientes
- 1 ½ tazas de piña en cubos fresca o congelada
- 5-7 hojas de kale o espinaca usa lo que tengas
- 5-6 hojas de menta fresca
- 1 trocito de jengibre aprox. 2 cm, pelado
- 1 taza de hielo
- 1 taza de agua o agua de coco para un extra tropical
Instrucciones
- Licúa todo. Agrega la piña, kale, menta, jengibre, hielo y agua en la licuadora.
- Mezcla hasta que quede suave. Si está muy espeso, añade un poquito más de agua.
- Sirve y disfruta al instante.
Notas
Nutrición
information
La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.
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Soy Ale Graf, una mexicana que vive en Texas y creadora de AleCooks y Piloncillo&Vainilla. Comparto recetas fáciles y familiares —algunas mexicanas, la mayoría veganas— que se pueden disfrutar a cualquier hora del día. Me enfoco en recetas que reúnen a las personas alrededor de la mesa, haciendo que la hora de la comida sea simple, deliciosa y significativa. También soy coautora de Yo Cocino Latino, y mis recetas han aparecido en numerosas revistas y publicaciones en línea. ¡Sígueme en mis redes sociales para obtener inspiración diaria, consejos y recetas deliciosas! ¡Me encantaría saber de ti! Envíame un mensaje directo en Instagram y podemos hablar de todo lo relacionado con la comida. 🍽️✨