Smoothie bowl tropical

Este smoothie bowl tropical para desayunar es perfecto para todos los días. Las frutas y combinaciones de sabor nos van a hacer sentir felices y llenos de energía.

smoothie bowl tropical

¿Por que te va a gustar eL smoothie bowl tropical?

  • Porque es una manera divertida de comer e introducir alimentos nuevos a tu familia.
  • Porque aunque estemos comiendo una cantidad buenísima de nutrientes, también estamos disfrutando de los sabores tropicales de las frutas.
  • Son una perfecta opción para los días de calor, para los días que quieres algo nutritivo, pero no tienes ganas de cocinar.
  • Porque son super trendy
smoothie bowl tropical con papaya y super alimentos

Ingredientes del smoothie bowl tropical

BASE

  • Plátanos congelados
  • Piña congelada
  • Si necesitas algo de líquido le puedes poner agua de coco o leche de almendra (affiliate link)

Toppings

  • Papaya (affiliate link)
  • Mango
  • Chia
  • Semillas de hemp, goji berries
  • Granola, coco rallado

La idea de los bowls es igual que la de los smoothies, le puedes poner lo que quieras y son un super medio para poner todos los super foods que queramos.

¿Cómo hacer un smoothie bowl?

  1. Lo primero es poner todos los ingredientes de la base en la licuadora, en este caso el plátano y piña congelados. Si sientes que no corre la licuadora, le puedes poner un poco de agua de coco o leche vegetal. Yo uso leche de almendra o leche de avena.

2. El segundo paso es poner los toppings. Esta receta de smoothie bowl es con frutas tropicales, así que ponle lo que más te guste. Yo usé papaya (affiliate link) y mango, pero puedes usar pitaya, lychees, guanábana, mamey, etc.

3. El tercer paso es terminar con nueces, semillas, pasas, granola u otros super alimentos que tú escojas.

¿Que es un super food?

Un alimento es considerado super food o super alimento cuando sus niveles nutricionales son super potentes, cuando podemos encontrar una alta cantidad de nutrientes empacados en un pedacito de ellos. 

Yo también creo que muchas frutas y verduras son super foods. La papaya y la piña, por ejemplo, son una maravilla y son un excelente alimento para los atletas, por ejemplo.

Los super foods más comunes son el cacao (no cocoa para chocolate caliente), las semillas de chia, la chlorella, las goji berries, las semillas de hemp, el lucuma, la maca, acial berries y la sprulina. 
smoothie bowl vegano con frutas y super alimentos

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smoothie bowl tropical

Smoothie bowl tropical

Alejandra Graf
Este es un desyuno perfecto. Es una smoothie bowl tropical con frutas y super alimentos.
5 de 1 voto
Preparación 10 min
Cocción 0 min
Tiempo total 10 min
Plato Desayuno
Cocina Cocina saludable
Porciones 2 personas
Calorías 404 kcal

Ingredientes
  

  • 2 plátanos congelados
  • 1 taza de trozos de piña congelados
  • 1/2 taza de trozos de papaya
  • 1/2 taza de mango
  • 1 cucharada de chia
  • 1 cucharada de semillas de hemp
  • 1 cucharada de pasas de goji
  • 1/4 taza de granola hecha en casa mejor
  • 1 cucharada de coco rallado

Instrucciones
 

  • Mezcla la piña y el platano en la licuadora.
  • Vacía en un bowl y termina con el resto de los ingredientes.

Nutrition

Calorías: 404kcalCarbohidratos: 103gProteina: 5gGrasa: 2gGrasa saturada: 1gSodio: 13mgPotasio: 1141mgFibra: 12gAzúcar: 72gVitamina A: 1620IUVitamina C: 292mgCalcio: 86mgHierro: 2mg
Keyword acai smoothie bowl, bowl tropical, smoothie bowl recipe

information

La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.

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Blanca
Blanca
7 years ago

Me encanta hacer revolturas de ingredientes en los desayunos, jeje, yo también soy mexicana, y a veces ya no se me ocurre que más hacer, me has dado una excelente idea para el desayuno mio y de mi bebé, ya que también le encantan las frutas. Apenas descubrí tu página y me ha encantado, quiero cambiar mis hábitos alimenticios por salud y por qué no decirlo, también por estética, ya que desde hace unos meses he subido unos kilos de más, y no me siento conforme con mi cuerpo que por muchos años fue delgado (aunque no me alimentaba muy bien), y lo confieso, hoy tampoco me alimento muy bien que digamos, pero desde ahora eso será cosa del pasado.

Mireille
Mireille
4 years ago

Ale no encuentro la receta :(

Gem
Gem
3 years ago

¿Qué pasó con la receta?.jaja.. Saludos

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