Smoothie en un bowl, super desayuno

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Esta receta de smoothie en un bowl es de mis preferidas y es de lo más fácil de hacer.smoothie en un bowl

Igual y esto ya es del año pasado o una moda pero un super desayuno siempre es necesario. Y lo que es moda es poner el smoothie en un bowl, no un super desayuno. Pero, ¿cómo vamos a empezar bien el día sólo con café? El desayuno es la comida más importante del día. El desayuno es lo que marca la pauta de como vamos a estar durante el día, es nuestra gasolina para funcionar bien, es cuidarte, es quererte, es T-O-D-O.

smoothie en un bowl

Y es tan fácil como poner un bonche de ingredientes super buenos en la licuadora. Es tan fácil como hacer un smoothie o batido y tomártelo en vaso o en un bowl o tazón. Tengo amigas que me dicen que sus hijos no desayunan y no pueden o con el color verde del batido (smoothie) o con la consistencia espesa. Pero que tal si en lugar de “venderles” la idea de un smoothie (batido) de consistencia gruesa lo pones en en un bowl. Y lo que es es como si fuera nieve (helado) derretida, o yogurt o lo que más te guste a ti o a tus hijos. Ya que tienes la base, le puedes poner lo que quieras encima lo que más te guste.

Otra idea: Tacos de tofu

smoothie en un bowl

Y de verdad es tan fácil que hasta se me fue la onda en poner el proceso, pero la verdad es que no  hay proceso, todo se pone en la licuadora, la prendes, lo sirves y YA!!!???????Te paso la receta, idea,

de este smoothie en un bowl con berries, crema de almendra y plátanos…

y espero que te guste, te sirva y que desayunes. Si si, porfa comparte la receta y el blog.

(Para esta receta yo usé acai berries para el smoothie, si no consigues usa moras azules (blue berries) o fresas.)

Smoothie en un bowl, super desayuno

Prep Time
10 min
Total Time
10 min
 
Smoothie o batidos en un bowl (tazón) para hacer un super desayuno.
Servings: 4
Author: piloncilloyvainilla.com

Ingredients

  • 3.5 oz de acai congelado 100grs
  • 2 plátanos congelados o sin congelar
  • 1 cucharada copeteada de crema de almendra
  • 1/2 taza de leche de almendra arroz o soya
  • Para servir:
  • 1 cucharada de chía
  • 1/2 taza de moras
  • 1/4 de taza de coco rallado
  • 1/4 de taza de pistaches
  • 4 cucharaditas de miel de maple

Instructions

  1. Poner el acai berry, los plátanos, la crema de almendra y la soya en la licuadora.
  2. Cuando todo esté super bien integrado sírvelo en un tazón y ponle el resto de los ingredientes encima.

Recipe Notes

En la licuadora también puedes poner un bonche de hojas verdes.

Esta receta es un republish del 2016.

 

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El desayuno es la comida más importante del día. ¿Tú desayunas? Si no, empieza ya con este smoothie en un bowl o tazón lleno de beneficios que te llena de energía y salud.
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Blanca
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Blanca

El desayuno es mi pretexto perfecto para comer las cosas dulcecitas saludables, fruta, avena, miel, etc.