Sopa fría de sandía (gazpacho de sandía)

Esta sopa fría de sandía es de mis sopas preferidas durante el verano, de verdad que la haces en 15 minutos y es de las sopas mas nutritivas que puede haber. Es como empezar la comida con super jugo lleno de nutrientes y cosas buenas para nosotros.

Sopa fria de sandía

Esta sopa fría de sandía es perfecta para estos días donde el calor esta gruesooooo… y te agota y hasta da flojera cocinar ¿no?

¿Cómo preparar la sandía?

Yo lo que hago, cuando compro una sandía grande, es que la pelo y pico toda. La forma más fácil de cortar la sandía es cortarle un pedazo en las puntas. Ya con esto nos queda firme sobre la tabla y no se está moviendo. De ahi cortamos la cáscara de arriba haca abajo hasta que ya no quede nada de cáscara. Luego partimos a lo largo y luego a lo ancho. El chiste es sacar rebanadas grandes para después picar en cuadritos.

 ✎TIP

Si es una sandía muy grande pártela primero a la mitad y pon la parte plana sobre la tabla. Así ya está firme y no se mueve por todos lados.

Ya que esté firme, empieza a cortar la cáscara.

Ya que la sandia esté cortada en cubos ocuadritos, una parte la pongo en el refrigerador y otra  la congelo.

Y así cuando los niños quieren algo frío, una nieve o un raspado rápido la saco y les preparo uno. Pero también el tener sandía congelada sirve para hacer sopas frías como esta o este otro gazpacho de sandía y pimiento rojo.

ingredientes para hacer sopa fria de sandía en tazones

Ingredientes de la sopa fría de sandía

Sandía congelada: Usa sandía que este dulce y madura. Que esté en su punto.

Tomate: puedes usar los tomates que tengas en casa, yo uso tomates cherry porque no hay que picarlos, lo pongo así tal cual en la licuadora.

Pepino: Para esta receta es mejor pelar el pepino para que el color de la sopa fría de sandía quede con tonos naranjas y super antojable.

Ajo y echalote:Si, estos ingredientes van crudos y puede hacer que quede un poco fuerte y hasta picoso. Por eso es mejor empezar a poner poquito, medio o un cuarto de cada uno. Mueles todo y pruebas.

Chile serrano: un pedacito para darle sabor, un toquecito de chile hace que el resto de los sabores brille.

Aceite de oliva: usa aceite de oliva que sea 100% aceite de oliva y que sea de primera extracción en frío. Normalmente el aceite de oliva bueno viene en botellas de vidrio obscuro.

Receta para hacer sopa fría de sandía o gazpacho de sandía, receta super fácil, deliciosa y super nutritiva.Receta para hacer sopa fría de sandía o gazpacho de sandía, receta super fácil, deliciosa y super nutritiva.

Ideas para terminar el gazpacho de sandía

A mi me gusta terminarla con cuadritos de aguacate, microgreens y un chorrito de aceite de oliva. También lo puedes servir con un pedacito de pan tostado o un pedazo de baguette.

✎TIP

•Este gazpacho sabe mejor recién hecho, así que es mejor hacer sólo el que te vayas a comer ese día. 

•Si quieres que tenga más textura el gazpacho le puedes licuar un pedazo de baguette. Esto hace que quede mas densa la consistencia.

Receta para hacer sopa fría de sandía o gazpacho de sandía.

Otras recetas de verano que te pueden gustar: carpaccio de calabacín, ensalada de calabacín y aguacate, jugo de betabel, poke bowl de mango, poke bowl vegano.

Te dejo la receta de esta sopa fría de sandía y espero que te guste mucho. Cuando la hagas tómale foto y compartela en Instagram o FB. Si quieres hacer esta receta después guárdala en Pinterest.

Estaría incrible que le dieras 5 estrellas a esta receta, me ayuda mucho a que mas gente descubra mi contenido.

Receta para hacer sopa fría de sandía o gazpacho de sandía, receta super fácil, deliciosa y super nutritiva.
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Sopa fría de sandía

Receta para hacer sopa fría de sandía o gazpacho. Esta receta se hace con sandía congelada y se sirve con aguacate y hojitas verdes.
15 min
15 min
4 personas
Calorías: 794kcal

Ingredientes

  • 250 grs tomatitos cherry, rojos o amarillos
  • 1/2 pepino pelado y cortado en trozos
  • 3 tazas de sandía congelada
  • 1 echalote
  • 1 diente de ajo
  • 3 cucharadas aceite de oliva extra virgen
  • 1/2 chile serrano opcional
  • 1/2 cucharadita sal de mar
  • pimienta negra al gusto
  • pedazo de pan opcional

Para servir

  • 1 aguacate en cuadritos
  • 1/4 taza de micro greens o hierbas frescas picadas

Instrucciones

  • Pon los tomates, la sandía, el pepino, el ajo y el echalote en la licuadora con el aceite de oliva, el chile serrano (si vas a usar) la sal y la pimienta.
    Licua hasta que todo este bien integrado, prueba y ajusta de sal y pimienta si es necesario. Si quieres que quede la sopa fría de sandía con un poco mas de cuerpo ponle el pedazo de pan.
  • Sirve en un vaso o un tazón chico, ponle encima el aguacate y las hierbas frescas o los microgreens. Termina con un chorrito de aceite de oliva y come inmediatamente.

Nutrition

Serving: 224grs | Calories: 794kcal | Carbohydrates: 157g | Protein: 36g | Fat: 16g | Saturated Fat: 2g | Sodium: 247mg | Potassium: 9499mg | Fiber: 50g | Sugar: 103g | Vitamin A: 32379IU | Vitamin C: 538mg | Calcium: 399mg | Iron: 11mg
Plato: sopa
Cocina: Cocina española
Diet: Vegan
Keyword: gazpacho de sandía, sopa fría de sandía
Autor: Piloncillo&Vainilla

La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no estan garantizados.

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