Esta receta de acai smoothie bowl es fácil, nutritiva y deliciosa. Si sigues esta receta vas a ver que fácil es hacer un desayuno de moda, fácil y nutritivo en casa.
Porque te vas a enamorar de esta receta de acai smoothie bowl
- Por qué los smoothie bowls no solo una moda son un superdesayuno.
- El desayuno es la comida más importante del día y desayunar algo así a todos nos pone de buenas.
- El desayuno es lo que marca la pauta de cómo vamos a estar durante el día, es nuestra gasolina para funcionar bien, es cuidarte, es quererte, es T-O-D-O.
- Otra cosa fundamental acerca de los smoothie bowls es que no hay receta mala, todas las recetas y combinaciones quedan perfectas.
- El acai smoothie bowl se puede servir de muchas maneras, con fruta, con granola, con nueces, semillas, crema de almendra, etc.
✨Beneficios de la mora acai✨ 🌱El acai es una mora morada de palmas de la zona del Amazonas, las moras se han cultivado a mano por muchos años. 🌱El acai es considerado un superalimento, ya que la concentración de nutrientes que tiene es muy alta en comparación al tamaño que tiene. 🌱Está lleno de antioxidantes, fibra y muchas vitaminas y minerales. Se dice que sus poderes nutricionales nos pueden ayudar combatir enfermedades y a hacer fuerte nuestro corazón.
Ingredientes para el smoothie bowl de acai
- acai congelado ( si no consigues acai congelado puedes usar moras azules, fresas o frambuesas congeladas)
- plátano congelado
- crema de almendra
- leche de almendra, arroz, avena o soya
- chía o mermelada de chia
- moras
- coco rallado
- pistaches
- miel de maple
¿Como hacer el acai smoothie bowl?
Tan fácil como poner los ingredientes en la licuadora. Lo haces de la misma manera que un smoothie o batido. Unos tips para que te quede perfecto son:
- Pon el líquido primero en la licuadora
- Usar una licuadora de alta velocidad, como la Blendtec o Vitamix (affiliate link) siempre ayuda.
- Te puedes ayudar con el tamper, pero fíjate que tengas la tapa puesta
- Si no tienes licuadora de alta velocidad, pica lo mas que puedas los ingredientes antes de licuarlos.
¿Diferencias entre un smoothie y un smoothie bowl?
- El smoothie se toma en vaso y el bowl de smoothie se come en un tazón.
- Es más fácil hacer que los niños coman un smoothie en tazón porque parece más bien como un helado o una nieve de agua.
- Los smoothie bowls se terminan con fruta, granolas y otros super alimentos encima.
Otras recetas que te pueden gustar:
Te dejo la receta de este acai smoothie bowl y espero que te guste tanto como a nosotros. Cuando lo hagas no se te olvide tomarle foto y ponerlo en Instagram o FB, me encanta ver todas tú creaciones.
También estaría increíble que le des 5 estrellas y/o si me cuentas como te fue en la sección de comentarios; si tienes dudas o ideas también ponlas ahí.
Smoothie en un bowl, super desayuno
Smoothie o batidos en un bowl (tazón) para hacer un super desayuno.
Equipment
- blender
Ingredientes
- 3.5 oz de acai congelado 100grs
- 2 plátanos congelados o sin congelar
- 1 cucharada copeteada de crema de almendra
- 1/2 taza de leche de almendra arroz o soya
Para servir
- 1 cucharada de chía
- 1/2 taza de moras
- 1/4 de taza de coco rallado
- 1/4 de taza de pistaches
- 4 cucharaditas de miel de maple
Instrucciones
- Poner el acai berry, los plátanos, la crema de almendra y la soya en la licuadora.
- Cuando todo esté super bien integrado sírvelo 4 tazón termina dividiendo en 4 el resto de los ingredientes.
Notas
En la licuadora también puedes poner un bonche de hojas verdes.
Nutrition
Calorías: 227kcalCarbohidratos: 30gProteina: 5gGrasa: 11gGrasa saturada: 4gGrasa Transgénica: 1gSodio: 20mgPotasio: 440mgFibra: 5gAzúcar: 18gVitamina A: 229IUVitamina C: 10mgCalcio: 102mgHierro: 1mg
information
La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.
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Esta receta es un republish del 2016.
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Soy Ale Graf, Piloncillo&Vainilla es mi espacio donde te comparto mis recetas veganas fáciles y deliciosas que te harán sentir BIEN.
Tengo una Certificación Profesional en la cocina vegana; en el mundo de la cocina basada en vegetales, frutas, granos, leguminosas… en comida limpia, orgánica y vegana.
Mi libro de cocina se llama Yo Cocino Latino.
Tengo una Certificación Profesional en la cocina vegana; en el mundo de la cocina basada en vegetales, frutas, granos, leguminosas… en comida limpia, orgánica y vegana.
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