Esta receta de acai smoothie bowl es fácil, nutritiva y deliciosa. Si sigues esta receta vas a ver que fácil es hacer un desayuno de moda, fácil y nutritivo en casa.
Porque te vas a enamorar de esta receta de acai smoothie bowl
- Por qué los smoothie bowls no solo una moda son un superdesayuno.
- El desayuno es la comida más importante del día y desayunar algo así a todos nos pone de buenas.
- El desayuno es lo que marca la pauta de cómo vamos a estar durante el día, es nuestra gasolina para funcionar bien, es cuidarte, es quererte, es T-O-D-O.
- Otra cosa fundamental acerca de los smoothie bowls es que no hay receta mala, todas las recetas y combinaciones quedan perfectas.
- El acai smoothie bowl se puede servir de muchas maneras, con fruta, con granola, con nueces, semillas, crema de almendra, etc.
✨Beneficios de la mora acai✨ 🌱El acai es una mora morada de palmas de la zona del Amazonas, las moras se han cultivado a mano por muchos años. 🌱El acai es considerado un superalimento, ya que la concentración de nutrientes que tiene es muy alta en comparación al tamaño que tiene. 🌱Está lleno de antioxidantes, fibra y muchas vitaminas y minerales. Se dice que sus poderes nutricionales nos pueden ayudar combatir enfermedades y a hacer fuerte nuestro corazón.
Ingredientes para el smoothie bowl de acai
- acai congelado ( si no consigues acai congelado puedes usar moras azules, fresas o frambuesas congeladas)
- plátano congelado
- crema de almendra
- leche de almendra, arroz, avena o soya
- chía o mermelada de chia
- moras
- coco rallado
- pistaches
- miel de maple
¿Como hacer el acai smoothie bowl?
Tan fácil como poner los ingredientes en la licuadora. Lo haces de la misma manera que un smoothie o batido. Unos tips para que te quede perfecto son:
- Pon el líquido primero en la licuadora
- Usar una licuadora de alta velocidad, como la Blendtec o Vitamix (affiliate link) siempre ayuda.
- Te puedes ayudar con el tamper, pero fíjate que tengas la tapa puesta
- Si no tienes licuadora de alta velocidad, pica lo mas que puedas los ingredientes antes de licuarlos.
¿Diferencias entre un smoothie y un smoothie bowl?
- El smoothie se toma en vaso y el bowl de smoothie se come en un tazón.
- Es más fácil hacer que los niños coman un smoothie en tazón porque parece más bien como un helado o una nieve de agua.
- Los smoothie bowls se terminan con fruta, granolas y otros super alimentos encima.
Otras recetas que te pueden gustar:
Te dejo la receta de este acai smoothie bowl y espero que te guste tanto como a nosotros. Cuando lo hagas no se te olvide tomarle foto y ponerlo en Instagram o FB, me encanta ver todas tú creaciones.
También estaría increíble que le des 5 estrellas y/o si me cuentas como te fue en la sección de comentarios; si tienes dudas o ideas también ponlas ahí.
Smoothie en un bowl, super desayuno
Smoothie o batidos en un bowl (tazón) para hacer un super desayuno.
Equipment
- blender
Ingredientes
- 3.5 oz de acai congelado 100grs
- 2 plátanos congelados o sin congelar
- 1 cucharada copeteada de crema de almendra
- 1/2 taza de leche de almendra arroz o soya
Para servir
- 1 cucharada de chía
- 1/2 taza de moras
- 1/4 de taza de coco rallado
- 1/4 de taza de pistaches
- 4 cucharaditas de miel de maple
Instrucciones
- Poner el acai berry, los plátanos, la crema de almendra y la soya en la licuadora.
- Cuando todo esté super bien integrado sírvelo 4 tazón termina dividiendo en 4 el resto de los ingredientes.
Notas
En la licuadora también puedes poner un bonche de hojas verdes.
Nutrition
Calorías: 227kcalCarbohidratos: 30gProteina: 5gGrasa: 11gGrasa saturada: 4gGrasa Transgénica: 1gSodio: 20mgPotasio: 440mgFibra: 5gAzúcar: 18gVitamina A: 229IUVitamina C: 10mgCalcio: 102mgHierro: 1mg
information
La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.
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Esta receta es un republish del 2016.
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Soy Ale Graf, Piloncillo&Vainilla es mi espacio donde te comparto mis recetas veganas fáciles y deliciosas que te harán sentir BIEN.
Tengo una Certificación Profesional en la cocina vegana; en el mundo de la cocina basada en vegetales, frutas, granos, leguminosas… en comida limpia, orgánica y vegana.
Mi libro de cocina se llama Yo Cocino Latino.
Tengo una Certificación Profesional en la cocina vegana; en el mundo de la cocina basada en vegetales, frutas, granos, leguminosas… en comida limpia, orgánica y vegana.
Mi libro de cocina se llama Yo Cocino Latino.
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El desayuno es mi pretexto perfecto para comer las cosas dulcecitas saludables, fruta, avena, miel, etc.
¡¡Qué rico Blanca!! Es lo máximo desayunar bien. Ojalá puedas llenar la encuesta para saber un poco mas de ti. Es anónima, asi en realidad no voy a saber de quien viene. Pero me ayuda a planear mejor mis recetas.Gracias
Un smoothie para el desayuno con una pinta estupenda. Excelente receta, gracias por compartirla.