Esta es la única receta que necesitas para hacer un smoothie. No cualquier smoothie, uno delicioso, super fácil de tomar y que es perfecto para desayunar.
Esta es una receta super fácil de hacer y lo que mas me gusta es que es una receta de un buen smoothie vegano, delicioso y super fácil de adaptar. Esta receta es muy fácil de seguir y cambiar los ingredientes para que la haga 100% tuya.
Primero que nada hay que tener ingredientes frescos. Compra las mejores hojas verdes que puedas comprar, las mejores moras, plátanos, etc. Usa siempre ingredientes frescos, no creas que por que los vas a licuar se vale usar ingredientes muy maduros u hojas marchitas.
Segundo, una buena receta o fórmula y tercero una buena licuadora.
tips, truquitos & otras ideas
- Si te pones a ver es muy fácil. Y los licuados o batidos son como un desayuno completo o como gran parte del desayuno. Si les doy a mis hijos un licuado como este en la mañana, de desayuno ya solo comemos un pan con aguacate o tantito yogurt con granola, etc.
- También, un buen smoothie es una gran oportunidad de ponerle hojas verdes, polvos de proteínas (veganas) o de hojas verdes (pasto, algas, etc.) y el sabor queda super disfrazado con el resto de los ingredientes.
- A los niños, cuando eran más chicos se los servía en vasos de colores con tapa. Así ni idea que tomaban y devoraban todo el smoothie.
- Ahora, también hay que tener cuidado de no ponerle miles de cosas de mas al smoothie y nos quede como una bomba de calorías gigantesca que valga por las tres comidas del día.
- Si no tienes kale, usa espinacas, si no tienes crema de almendra ponle un puño de almendras, y asi, poco a poco ve sacando tu receta preferida.
- Este es el orden que debes seguir para que quede super rico:
- 1. líquido
- 2. hojas verdes
- 3. fruta congelada
- 4. super foods
- Aqui hay otras de mis recetas preferidas de smoothies y smoothie bowls: acai bowl, smoothie bowl arcoiris, smoothie tropical, smoothie de mandarina.
Super IMPORTANTE, prueba el smoothie mientras está en la licuadora. Así, puedes ajustar el sabor mas fácil.
Te dejo la receta de este
smoothie delicioso
y espero que te guste tanto como a mi y a mi familia. Si si, porfa comparte la receta y el blog en Instagram, Fb o guárdala para después en Pinterest. Porfa cuéntame como te va, mándame foto, ¡yo quiero ver!
Smoothie de kale y blueberries
Equipment
- Licuadora
Ingredientes
- 2 puños de kale
- 1 taza de blueberries congeladas o frescas
- 2 Cda cucharadas de crema de almendra
- 2 Plátanos congelados o normal
- 1 taza de leche de almendra
Instrucciones
- Licuar muy bien y tomar.
Video
Nutrition
information
La información nutricional de esta receta y de todas en la pagina es aproximada. Los valores exacto no están garantizados.
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